Неплохо быть «жаворонком» | Kiev Fashion People

Неплохо быть «жаворонком»

Неплохо быть «жаворонком», особенно «жаворонком» в хорошем расположении духа. Но вот как утром вставать уже на позитиве? Тем более с таким темпом жизни, полном постоянных стрессов, тяжело контролировать свои эмоции в течении дня, в том числе и с утра. Так как же можно повлиять на свой утренний настрой? Дайте угадаем: вы, как и большая часть населения страны, заводите сразу несколько будильников. Причем время для первых устанавливаете минут за 10-15 до нужного вам времени, а всё для того, чтобы понежиться в постели лишних 5-10 минут, а не резко вскакивать по звонку. Но! Оказывается, от такого полудрёма больше вреда. Поэтому, возьмите за привычку ставить всего один будильник на нужное время, причем располагать его подальше от кровати, чтобы не так легко было отключить. Советуем сменить резкие, громкие сигналы на что-то более приятное, с постепенно нарастающей громкостью, если нужно. Если уж не будильник, то контрастный душ в два счета справится с нашей утренней вялостью! Кроме того, что этот метод отлично бодрит, так еще это неплохая закалка для организма. Если для вас это что-то новенькое, то начинайте с малого: практикуйте небольшой контраст температур, а когда почувствуете, что адаптировались — смело поднимайте планку выше!

Чай или кофе?

И все сразу подумали про кофе. Но! Не хуже с проблемой сонливости по утру справляется чашка тонизирующего зеленого чая. Даже лучше! Ведь благодаря немалому содержанию антиоксидантов, данный напиток неплохо справляется с утомляемостью, нарушением сна; повышает работоспособность. А если вы заглянете на сайт «Із села!», то помимо вышеупомянутых элитных сортов кофе и чая вы еще и вполне здоровый десерт к ним сможете подобрать!

Для здоровья!

Не помешает немного физических нагрузок до завтрака. Пускай это будет что угодно: утренняя пробежка, йога, обычная зарядка. Многим будет тяжело заставить себя сутра заниматься таким видом деятельности, но нужно себя заставлять. Не получается? Тогда выйдите на работу минут на 10-15 ранее обычного и пройдитесь 1-2 остановки метро/маршрутки пешком. Как говорится, движение — жизнь! Хорошо бы было выработать для себя так называемый «внутренний будильник». Будет непросто себя заставлять длительное время вставать рано утром в приблизительно одно и то же время, но оно того стоит. Это залог того, что в дальнейшем ваше пробуждение будет в радость, а не в тягость. Отличного вам настроения на весь день!

Leave A Comment