Разбор по гамме: польза продуктов разного цвета | Kiev Fashion People

Разбор по гамме: польза продуктов разного цвета

Цвет продукта: красный

В составе красных продуктов присутствуют ликотин (укрепляет имунную систему: арбузы, помидоры), флавоноиды (природный антиоксидант: клюква, смородина), фенол (способствует очищению организма: брусника, гранат).

Нужно помнить: часто продукты красного цвета вызывают аллергию, поэтому включать их в свой рацион нужно сбалансировано. Красное вино тоже хорошо в меру.

Копия FullSizeRender-1

Цвет продукта: оранжевый

В большинстве оранжевых продуктов присутствуют бета-каротин (улучшает зрение и состояние кожи), пектин (налаживает обмен веществ, выводит токсины). Также еда оранжевого цвета способствует повышению сексуальности.

Нужно помнить: курага, как и все сухофрукты, достаточно калорийна; переедание цитрусовых может вызвать аллергию.

Цвет продукта: желтый

Большинство желтых продуктов содержат витамин А(положительно влияющий на зрение, волосы и кожу) и витамины группы В (укрепляют органы дыхания и нервную систему). Другие положительные эффекты: жаропонидающее действие, активизация пищеварения.

Нужно помнить: большинство продуктов достаточно калорийны.

Копия FullSizeRender

Цвет продукта: зеленый

В составе зеленых продуктов содержиться железо (способст вует насыщению организма кислородом), сульфорафан (убивает микробы и бактерии, с которыми не может справиться антибиотик), изотиоцианты (антиоксиданты). Авокадо, капуста, ревень, сельдерей помогают убрать стресс, снимают напряжение и головные боли, приводят в норму артериальное давление.

Нужно помнить: в отличии от желтых, зеленые продукты низкокалорийны. Но включать их в свой рацион в два раза большем количестве не стоит.

Копия FullSizeRender-3

Цвет продукта: синий, голубой

В составе продуктов синего и голубого цветов содержится антоцианин (антиоксидант, снижает уровень вредного холестерина: черника), цинк (устрицы), птеростилбен (помогает бороться с действием канцерогенов: голубика). Кальмары, голубые сыры, судак, молоко также относятся к этому цвету продуктов.

Другие положительные действия наблюдаются при болезнях сердца, воспалительными процессами, заболеваниями вен и сосудов.

Цвет продукта: фиолетовый

В составе фиолетовых продуктов содержаться пектины (улучшают состав крови: свекла), калий (улучшает работу сердца: баклажан), ресвератроп (антиаллергические свойства: виноград). Другие положительные действия продуктов фиолетового цвета: улучшение работы нервной системы, избавление от бессоницы, избавление от стресса.

Нужно помнить: готовить фиолетовые продукты нужно правильно рассчитывая количество масла, дабы не убрать на нет ту пользу, которую они могут Вам дать.

Копия FullSizeRender-2

Leave A Comment